【錦囊】泉州資深高三老師：心理巧暗示 爭取多得分

再過幾天，學子們將走進考場，迎接高考的檢驗。考試現場的時間應如何安排、考試中遇到意外情況怎么辦、選填題有哪些應試技巧……在重大考試中，有些考生難免高度緊張，如何做才能在考場上發揮得更好呢?記者特邀泉州資深高三老師，分析進入考場和考試過程中需要注意的細節，為考生送上“應考錦囊”。

考前考中 時間巧安排

高考是一場綜合能力的考試，不僅考查學生的知識掌握水平，也考查學生的心態平衡能力。泉州一中語文骨干教師黃心蓉表示：“語文是第一場，上考場前，建議考生找出自己在語文學科曾經出現的最佳表現，對自己進行積極的心理暗示，告訴自己：‘高考就是將平時練就的操作模式再執行一遍，考場上適度的緊張是正常的、有益的，同時要學會自我欣賞，現在的我體力充沛、精神飽滿;目前我的記憶力最強，注意力集中，正處于巔峰狀態。’”

泉州實驗中學高三備課組長林超良也表示：“考前30分鐘時，考生們可以陸續進入考場，安檢完找到自己位置坐定后，要盡快進入角色。看一看教室四周，熟悉一下環境。提醒自己做到‘四心’，即保持靜心、增強信心、做題專心、考試細心。”在進入考場后等待發卷的時間里，如果你心里高度緊張，不妨適當調整呼吸讓自己放松些。

考前15分鐘，監考老師啟封答題卡袋，分發答題卡，并貼條形碼。這時考生拿到答題卡，首先檢查是否有印刷問題，如若無誤，及時填寫好個人信息，并調整好心態，等待發試卷。黃心蓉老師表示：“發了試卷但還不允許作答時，考生可完成考場規定要求的相關事項，之后瀏覽全卷，了解題量、題型、難度，做到心中有數，制定最符合自己的答題策略，結合考前訓練的答題模式做彈性的安排和處理。”當做完如上事情，可以心算前幾個選擇題，并簡單做好標記，但要特別注意一定不能動筆。

此外，離考試結束還剩15分鐘，會有倒計時廣播，這是很好的時間安排提醒。林超良表示，如果已經在做最后一題，那就用心思考，從容答題;如果比較糟糕，還有一兩題沒做，要適當取舍。此時計算量大的放棄，爭取把每一題的第一問答完，一般來說，第一問都不會復雜，第二問如果是熟悉類型，完成基本的套路書寫，也能多爭取得分。

張弛有度 應試講策略

試卷中的選填題除了直接求解，考生要多注意數形結合、特值法、排除法、估算法等綜合使用，這樣能節省不少時間。以數學試卷為例，數形結合是數學的重點考查能力。試卷上有參考公式，80%是有用的，它為考生的解題指引了方向。

考生做到主觀解答題時，要做好考場時間分配。以語文為例，考生要將語文老師提供的合理分配版與自己平時練習記錄的實際版進行科學整合，并在實踐中不斷優化。黃心蓉老師表示：“考場上每道主觀題答題有三個時間段，即看題、審題、作答，這幾個部分各占用多長時間，考生要執行好，比如作文，一般預留45—50分鐘的時間，并用5—10分鐘進行審題和框架搭建。最后，絕對不輕易留下空白，并盡可能在試卷上將自己思考的痕跡寫下，相信自己的第一印象。”

“解答題的中檔題應力求得‘大分’或滿分。另外，解答題各小問之間有一種階梯關系，通常后面的問題要使用前面問題的結論。如果前面的問題是證明，即使不能證明結論，該結論在后面的問題中也可以使用。當然，考生也要考慮結論的獨立性。”林超良老師表示，解答題時間緊張是所有同學的感覺，想讓它變成寬松的方法只有一個，那就是學會放棄，準確地判斷把該放棄的放棄，就為你多得1分提供了前提。在頭腦混亂的時候，不妨停下來，深吸一口氣，再慢慢呼出，呼出的同時，靈感或許就會出現。

拿到試卷腦子一片空白怎么辦?黃心蓉老師建議考生如遇到以上情況，要學會接納自己的狀態，告訴自己，緊張和焦慮是正常的，“一片空白”是一種正常的假象。可以微閉雙眼，使自己平靜下來，也可以用手揉揉面頰，做兩三個深呼吸，讓全身肌肉松弛下來，再重新看試題，隨著情緒的穩定，先進入自己最熟悉的題目類型。在“戰略”上藐視，對待高考像對待平時的考試一樣，不急躁、不害怕，從容、鎮定地答卷;而在“戰術”上重視，要一題一題地攻下，一分一分地穩拿。

高考卷沒辦法追求哪一道題做得多完美，要站在全卷的角度，瞄準全卷的得分目標。同時，應考是有個性化特點的，閱讀速度和書寫速度因人而異，應考的策略也就不盡相同，考生應根據自己考前制定的個性化特點不斷優化、強化，做到張弛有度。