夏天跳廣場舞 以出微汗為宜

夏天到了，我市各地跳廣場舞的氣氛更加熱烈了。專家建議，夏季中老年人跳廣場舞的時間最好控制在一個小時之內(nèi)，以將要出汗或者有微汗為宜。

近年來，廣場舞在中國已經(jīng)形成一種獨特的社區(qū)文化。如今，廣場舞融入了民族舞等內(nèi)容，規(guī)范了動作，使得舞姿更優(yōu)美，健身更到位，不僅吸引了中老年人，也吸引了不少年輕人參加。日前，1100余人在晉江海峽國際五金機電城廣場上一起跳起廣場舞，場面相當(dāng)壯觀。活動吸引了來自北京、福州、三明、南平、寧德、莆田和泉州各地的廣場舞團體，共有近2000人參加。活動中，廣場舞名師春英和王梅還與各地愛好者進行了交流。豐澤區(qū)迪克斯廣場舞代表隊負(fù)責(zé)人鐘海燕練習(xí)廣場舞已經(jīng)有十多年時間了，她表示自己堅持跳廣場舞以后，身體瘦下來、睡眠質(zhì)量更高、精神也更好，增加了和朋友交流的機會，生活更有樂趣。

泉州市中醫(yī)院骨傷科主任蘇再發(fā)說，跳舞適合多數(shù)健康人群，也適合心臟病人，不但能改善心臟病人的心肌供血，改善血脂代謝，提高心功能，而且安全、方便。他建議，中老年人跳廣場舞的時間和強度都要控制。跳前要熱身，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，一定要立即停止運動，嚴(yán)重者要及時就醫(yī)。