有盼頭了!本輪高溫或于下周二結束 昨最高溫38.4℃

“燒烤模式”下 “高溫病”患者激增

醫生支招：少喝冷飲多喝水，注意飲食衛生，保持充足睡眠

“出門五分鐘，流汗兩小時”“屋里蒸饅頭，屋外鐵板燒”……連日來，泉州氣溫居高不下，進入“燒烤模式”。記者走訪市區幾家醫院，發現因高溫“中招”的患者激增，其中以心腦血管疾病、胃腸道疾病、呼吸道疾病、結石病等疾病居多。如何避免受到這些“高溫病”傷害呢?福建醫科大學附屬第二醫院急診科副主任王耀國和泉州市中醫院急診科副主任陳弼滄為大家支招。

中暑 高溫時段少出門

夏季，當平均氣溫超過31℃時，中暑病人就會增多。

支招：在高溫天氣，大家外出最好能避開上午10點到下午4點的高溫時間。“對于戶外工作者，一定要帶上防暑藥品，比如仁丹、風油精等”。王耀國說，若出現頭暈、心悸、嘔吐等輕度中暑癥狀，患者應盡快到陰涼、通風的地方，休息散熱，同時補充水分，用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于頭部、腋窩、大腿根部等處。如果出現發燒、惡心、嘔吐，痙攣等中重度中暑，則應盡快就醫。

心腦血管疾病

充足睡眠很重要

王耀國告訴記者，高溫是心腦血管疾病發病的重要誘因。

支招：有心腦血管病的患者，要堅持按時按量服藥，注意休息，保證充足睡眠。不要長期待在空調房里，空調溫度最好設置在26℃至27℃，同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。飲食要清淡。

胃腸道疾病

注意飲食衛生和食物保鮮

王耀國介紹，高溫天氣，食物容易變質，飲食不慎就容易引發腹痛、腹瀉等食源性胃腸道感染癥狀。

支招：一定要注意食品衛生和合理飲食。食品要保持新鮮，注意就餐環境衛生。飲食上應以清淡為主，少吃動物油、動物內臟以及油膩油炸食品。放在冰箱保鮮的東西，要吃前一定要煮沸熱透，同時少吃生冷食物，少喝冷飲。

呼吸道疾病

空調溫度不要太低

夏季是呼吸道疾病和流行病的發病高峰期。

支招：空調溫度不要調得過低，溫度宜設在26℃左右，在室內一兩小時后，最好能開下門窗通通風。空調要注意定期清洗。多喝水對呼吸系統疾病有很好預防作用。要注意勞逸結合、保持充足的睡眠，避免過度疲勞。

結石

多喝水 少喝冰啤和濃茶

夏季也是結石高發期，陳弼滄介紹，結石主要有草酸鹽結石、磷酸銨鎂結石、尿酸鹽結石、胱氨酸結石等，結石的元兇就是喝水過少，由于天氣炎熱，人體大量出汗、水分補充不夠充足，尿液就會濃縮使晶體飽和沉淀形成結石。

支招：養成定時飲水的習慣，不要等口渴才喝水。多喝淡鹽水、白開水，少喝礦物質高的井水、溪水、礦泉水以及冰啤、濃茶。

情緒中暑

親近自然 及時減壓

高溫悶熱天氣持續，不僅帶來生理方面的疾病，還會給人們的心理方面帶來影響，出現情緒煩躁、思維紊亂、愛發脾氣的癥狀，這都和“情緒中暑”有關。

支招：“情緒中暑”主要靠自我調節，絕大多數不需藥物治療。盡量多休息，保證充足睡眠，多親近大自然，及時補充水分和維生素，多吃清熱解暑的果蔬。